We leven in een prestatiegerichte maatschappij. Zowel op professioneel gebied als in ons privéleven moeten we vaak aan bepaalde verwachtingen voldoen. Dit zorgt ervoor dat veel mensen stress ervaren, met verschillende mentale en lichamelijke klachten als gevolg. Hier kan relaxatietherapie hulp bieden.

Een relaxte toestand kan op verschillende manieren worden bekomen. Denk aan ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, visualisaties of actieve spierontspanningsoefeningen. Ze hebben steeds als doel om rust te brengen in je lichaam en geest. Via deze concrete technieken ontwikkel je handvaten, zodat je stress de baas weet te blijven.

Als yogadocente integreer ik graag één of meerdere yin yoga houdingen in de sessie. Yin yoga is namelijk een rustige, meditatieve yogavorm. Ideaal om blokkades los te laten en de energie terug te doen stromen.

Tot slot maak ik graag gebruik van manuele ontspanningstechnieken. Want ook manueel kunnen heel wat spanningen weggewerkt worden. Dit gebeurt op de kledij, eventueel toegedekt met een dekentje zodat jij je zeker veilig voelt.

Bovengenoemde technieken helpen om je parasympaticus (= rustsysteem) te activeren. Dit is heel waardevol aangezien bij mensen die veel stress ervaren de orthosympaticus (= het fight/flight systeem) vaak te actief is.

Relaxatietherapie streeft ernaar om dit terug in balans te brengen.

RELAXATIETHERAPIE

 

VOOR WIE?

Individuele relaxatietherapie is geschikt in volgende gevallen:

  • stress,  gejaagdheid

  • rusteloosheid

  • slaapproblemen, slaapstoornissen

  • angst

  • depressie

  • burn-out

  • concentratiemoeilijkheden

  • vermoeidheidsklachten

  • pijn

  • psychosomatische problemen

  • hyperventilatie

  • spanningshoofdpijn of migraine

  • hartkloppingen

  • tics

  • tinnitus

  • ...

 

Ideaal als follow-up na individuele relaxatietherapie of gewoon als zelfzorg zijn de groepsreeksen. 

Meer info hierover: 

 

 0495 88 29 25

©2020 by Bliss Therapie

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now